Sandra Stiegler

HEALTH & PERFORMANCE COACHING
BSc. GESUNDHEIT- und LEISTUNGSSPORT
Autorin, Coach für Ernährung, Bewegung, Regeneration, Mindset

Meine Mission

Durch meine Vorträge, meine Arbeit in öffentlichen Einrichtungen, Firmen, Verbänden oder in Teams, aber vor allem durch mein kürzlich (2020) erschienenes Buch, will ich mehr Bewusstsein für das Thema vorbeugende Gesundheit und gesunder Lebensstil schaffen und kompakt und verständlich vermitteln, wie einfach es sein kann, auf seinen Körper zu achten. Ein gesunder Körper und Geist ist außerdem in der Lage, wesentlich mehr zu leisten als einer, bei dem nur Raubbau betrieben wird. Zudem möchte ich auch ein Augenmerk auf die Ressourcen, die uns zur Verfügung stehen, legen und so auch unsere Umwelt schonen bzw. sogar verbessern.

Meine PHILOSOPHIE 

Durch regelmäßige Bewegung, täglich frische Luft, genügend qualitativer Schlaf und die richtige Zusammensetzung der Ernährung, gute Qualität und wie wir es heute kennen "Clean Eating" können wir einfach und unkompliziert unsere Gesundheit zum Positiven verändern. Dadurch gewinnen wir nicht nur an Lebensenergie, Freude und Lebensqualität, auch die Leistung kann dadurch extrem gesteigert werden. Für eine bessere Gesundheit und mehr Qualität kannst du vorbeugend so einiges tun. Starte durch mit deinen neuen leistungssteigernden Ernährungsgewohnheiten.

Meine Spezialisierung

Ich habe mich auf das Gesundheitscoaching vor allem für Frauen, die Kinder, Arbeit, Haushalt, das soziale Leben und die eigene Gesundheit und Zeit für sich selbst unter einen Hut bringen müssen, spezialisiert. Denn genau das ist, was auch ich unter einen Hut bringen muss. Besonderes Augenmerk liegt bei der Vorbeugung von Krankheiten und Leistungstiefs, die Reduktion von Zucker in unserer Ernährung und die Schaffung neuer, gesunder Gewohnheiten. Außerdem arbeite ich viel mit Leistungssportlern, die vor allem darauf achten wollen, durch einen gesunden Körper auch mehr Leistung erbringen zu können. Würde ich meine eigene Ernährung in ein Diätkonzept stecken müssen, nennt man sie heute "Flexitarier" oder "mediterrane Diät", doch Ernährung ist individuell und das ist entscheidend. Gesunder Körper, gesunder Geist, mehr Leistung, mehr Lebensqualität, wenn du dabei auch noch dein Wunschgewicht erreichst, super! Doch bei einem gesunden Körper kommt das Idealgewicht in der Regel sowieso ganz von allein, ohne extreme Diäten. 

Angebote 

für Gesundheits-
​bewusste

Ich arbeite gerne mit Müttern, die nicht nur das beste für ihre Familie wollen, sondern auch mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Zeit für sich selbst. Durch neue Gewohnheiten und einfache, schnelle, gesunde Rezept für die ganze Familie mehr Lebensqualität schaffen.
Außerdem habe ich ein Buch geschrieben, um dir und deinen Kindern zu helfen, gesund zu werden, die Lebensqualität zu verbessern, die Leistung zu steigern und die weltweite Verschwendung unserer Ressourcen zu reduzieren. Wenn du dabei auch dein Idealgewicht erreichst ist das super - doch wenn es nur das ist, was du erwartest, ist das Buch nichts für dich. Doch dieses Wissen hat ausnahmslos all meinen Kunden mehr Lust, mehr Leistung und mehr Lebensqualität gebracht.

Für Sportler
​und Teams

Als ehemalige Leistungssportlerin und Sportwissenschaftlerin im Bereich Gesundheits- und Leistungssport arbeite ich seit über 10 Jahren mit Sportlern und Teams im Bereich Ernährung und Mindset. Um zu den besten der Welt zu gehören, ist mehr notwendig als nur das Training. Ernährung, Einstellung und Umfeld spielen eine größere Rolle, als du denkst. Die besten Sportler der Welt haben schon längst damit angefangen, Ernährung als ihre zusätzliche Geheimwaffe zu nutzen. Wie sieht es bei dir aus?  ​
Was ist dein Anliegen,
wo kann ich dir oder euch helfen?​

für Unternehmen & INSTITUTIONEN

Menschen mit diversen Geschmäckern, Diätformen, Nahrungsmittel-Unvertäglichkeiten, qualitativen Ansprüchen stellen Großküchen oft vor große Herausforderungen. Ob in kleiner oder großer Runde, lassen Sie sich von meinem Wissen inspirieren, ob durch​ Vorträge, Workshops oder Projekten nach Ihren Wünschen. 
Ich erstelle gerne ein individuelles Programm/Konzept für Ihren Bedarf und verhelfe meinen Kunden zu produktiveren Mitarbeitern, zufriedeneren Gästen oder einem besseren Image. 
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