Sandra Stiegler

HEALTH & PERFORMANCE COACHING
BSc. GESUNDHEIT- und LEISTUNGSSPORT
Autorin, Coach für Ernährung, Bewegung, Regeneration, Mindset
 Certified Holobody Coach 

Meine Mission

Durch meine Vorträge, meine Arbeit in öffentlichen Einrichtungen, Verbänden oder in Teams, aber vor allem durch mein 2020 erschienenes Buch, will ich mehr Bewusstsein für das Thema vorbeugende Gesundheit und gesunder Lebensstil schaffen und kompakt und verständlich vermitteln, wie einfach es sein kann, auf seinen Körper zu achten. Ein gesunder Körper und Geist ist außerdem in der Lage, wesentlich mehr zu leisten als einer, bei dem nur Raubbau betrieben wird. Zudem möchte ich auch ein Augenmerk auf die Ressourcen, die uns zur Verfügung stehen, legen und so auch unsere Umwelt schonen bzw. sogar verbessern.

Meine PHILOSOPHIE 

Durch regelmäßige Bewegung, täglich frische Luft, genügend qualitativer Schlaf und die richtige Zusammensetzung der Ernährung, gute Qualität und wie wir es heute kennen "Clean Eating" können wir einfach und unkompliziert unsere Gesundheit zum Positiven verändern. Dadurch gewinnen wir nicht nur an Lebensenergie, Freude und Lebensqualität, auch die Leistung kann dadurch extrem gesteigert werden. Für eine bessere Gesundheit und mehr Qualität kannst du vorbeugend so einiges tun. Starte durch mit deinen neuen leistungssteigernden, zeitsparenden Gewohnheiten.

Meine Spezialisierung

Ich habe mich auf das Gesundheits- und Performance Coaching vor allem für Vereine und Verbände, denen Gesundheit und Fitness am Herzen liegen  und Leistungssportler insbesondere Sportlerinnen, die durch die Verbesserung ihrer Gesundheit ihre Performance erhöhen wollen, spezialisiert. Besonderes Augenmerk liegt bei der Vorbeugung von Krankheiten und Leistungstiefs, die Reduktion von Zucker in unserer Ernährung, zeitsparende, aber effektive Trainingsprogramme und die Schaffung neuer, gesunder Gewohnheiten. Würde ich meine eigene Ernährung in ein Diätkonzept stecken müssen, nennt man sie heute "Flexitarier" oder "mediterrane Diät", doch Ernährung ist individuell und das ist entscheidend. Gesunder Körper, gesunder Geist, mehr Leistung, mehr Lebensqualität, wenn du dabei auch noch dein Wunschgewicht erreichst, super! Doch bei einem gesunden Körper kommt das Idealgewicht in der Regel sowieso ganz von allein, ohne extreme Diäten. 

Angebote 

für Gesundheits-
​bewusste

Da ich nicht mehr alle Anfragen bedienen konnte, habe ich mein Wissen in meinem Buch "Ernährungs-Im|puls"  zusammengefasst, um möglichst vielen Menschen damit helfen zu können und Wissen zu vermitteln, wie man selbst einen gesünderen Lebensstil umsetzen kann.  Durch Lebensmittelkunde, das ABC der Vitalität, das Gesetz der Gesundheitsbalance, Labor und Hormone, Wissen über den Schlaf, mentale Hintergründe u.v.m., neue Gewohnheiten schaffen. Oder durch einfache, schnelle, gesunde Rezepte für die ganze Familie ein bisschen Schwung und die Küche bringen. 

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Für Sportler
​und Teams

Als ehemalige Leistungssportlerin und Sportwissenschaftlerin im Bereich Gesundheits- und Leistungssport arbeite ich seit über 15 Jahren mit Sportlern und Teams im Bereich Ernährung und Mindset. Um zu den besten der Welt zu gehören, ist mehr notwendig als nur das Training. Ernährung, Einstellung und Umfeld spielen eine größere Rolle, als du denkst. Die besten Sportler der Welt haben schon längst damit angefangen, Ernährung als ihre zusätzliche Geheimwaffe zu nutzen. Wie sieht es in deinem Team aus? ​
Was ist euer Anliegen,
wo kann ich euch helfen?​

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für Vereine und Verbände

Menschen mit unterschiedlich viel Zeit, diversen Diätformen, Fitnesslevel und Ansprüchen stellen Vereine und Verbände vor große Herausforderungen. Ob in kleiner oder großer Runde, lassen Sie sich von meinem Wissen inspirieren, ob durch​ Vorträge, Workshops oder Projekten nach Ihren Wünschen. 
Ich erstelle gerne ein individuelles Programm/Konzept für Ihren Bedarf und verhelfe euren Partnern, Kunden und Mitarbeitern zu gesünderen, produktiveren , zufriedeneren Menschen oder einem besseren Image. 
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